"czy ja wiem czy dorobic trezba odrazu. Na tych "mniej" dostepnych mozna porobic i tak spore cuda" No ja jako że standardowo nic nie mam musiałem wszystko sobie sam wykombinować. Mój cień wygląda lepiej ode mnie
ronie220-jeżeli fbw nie nadaje się pod siłę to czemu tyle osób katuje bil star 5x5 czy starting streanght? I nie do konca rozumiem dlaczego nie mozna dorzucic 1-2 izolacji w fbw? Bo? Ja dorzucałem i 3 izolacje i mi ręki czy nogi nie urwało.
Istnieje grupa ludzi, którzy tatuują się, bo to jest po prostu modne i "cool". Ale dotyczy to moim zdaniem nastolatek, które robią sobie motylki, delfinki i inne koliberki. Tatuaż jest formą sztuki i wyrażenia siebie, przynajmniej dla mnie. Powinien coś symbolizować. Mam kumpla, który ma zamalowaną połowę ciała połączonymi motywami, z [...]
[...] pomaga utrzymać się w deficycie, ale niczego niestety nie gwarantuje, bo człowiek ma też apetyt i różne zachcianki, które włączają się pod wpływem impulsów, np.reklam czy skojarzeń. Zapchanie się beczką kapusty nic nie pomoże, jeśli ktoś ma ochotę na czekoladę. Poznanie swoich słabych punktów (które wcześniej doprowadziły do nadwagi) i [...]
Krzykacz a jak u ciebie z libido i pozostalymi hormonami jak estro i prolka.. wiesz o ile libido było by ok to nie szukał bym dziury w calym.. moglby byc 2 czy 3x norma ale libido prawie nie istnieje.. Pozatym slyszalem tez o tym ze wysokiemu progesteronowi towazyszy zawsze podwyzszone tsh.. i jezeli zbijemy tsh to progesteron tez spadnie.. a [...]
[...] 2 tabletki 30 min przed treningiem siłowym.Trening robię co drugi dzień około 1 godziny ( hantelki, rozpiętki i sztanga)kolacja pomidor.Wypijam dużo wody. Czy to co robię jest dobre czy schudnę ? Można dodać a6w w dni nie treningowe?Lub jazdę na rowerze ? Waga 78 kg. Wzrost 165 cm. Na początek chcę schudnąć do 70 kg i przybrać trochę mięśni.
Oczywiscie, ze mozna. Nie licz jednak, ze bedziesz od tego wygladal jak Pudzianowski. Bardziej oplaca sie chodzic na silke, kupic karnet, zainwestowa w diete i dodatkowe wyposazenie (typu rekawiczki). Jesli jednak nie chesz lub po prostu nie masz mozliwosci chodzenia tam, sprobuj tego: - pompki z obciazeniem, rozny rozstaw dloni, - podciaganie [...]
Mam jeszcze taką wątpliwość co do tego mojego planu posiłków. Myślę że powinienem jednak nieco ograniczyć spożycie białka tak by było 2g na kg masy ciała, czyli dla mojej wagi 144g dziennie. Oczywiste jest że w każdym posiłku należy dostarczać pełnowartościowego białka ale czy uważacie że można zmniejszyć ich ilość np. do takich proporcji w [...]
Co do Klaty to myśle chyba że jest OK Triceps to te prostowanie ramion wyciąg góry to dobrze ćwiczenie ale tez bardzo dobrze rozgrzewke trica robi:] wiec można traktowac jako rozgrzewka:] A co do Bicepsa to myślałem jakieś ćwiczenie jesczce dożucić ale czy nie będzie zadużo? Pozdro Świat jest zbyt wielki by być małyM
[...] wszystkich mięśni w przedziale 7 dni, argumentują to tym że gdy kiedyś ustalono że tydzień ma mieć 7 dni nikt nie determinował tego rozkładem treningu kulturystycznego czy jakiegoś innego. Tak samo jest z przerwą między seriami. Dlaczego wszyscy się trzymają takiego przekonania że przerwa między seriami ma wynosić 1m albo 2 albo 3. Czas [...]
[...] że jak coś jest na stanazolu, albo mecie to zadziała. Tylko ja bym wolał wiedzieć co łykam. Mając znajomka weterynarza można sobie piękny cyklon zrobić i po co tełorie czytać... Luki w prawie... może i są, ale jeśli się coś z Azji zamawia a nie z UE a już na końcu USA. W UK mają trudniej niż w Polsce, Megabol coś pisał, że Biosterolu, czy [...]
Wiem, dlatego pytam, czy jest jakiś wzór, którym można to obliczyć. Jedyne czym nie dysponuję to pomiar tętna, opór wiatru chyba mogę sobie darować bo będą to, tak sądzę, ale możecie mnie poprawić, minimalne zmienne w wyniku końcowym.
Jak chcesz, ale pamiętaj że to tylko cyferki i to że ktoś ma więcej czy mniej przy danym wzroście to nic nie znaczy, bo każdy wygląda inaczej. Wiem jak bardzo można być krytycznym wobec samego siebie( równiez tak mam) i czasem dobrze jest poznać opinię z zewnątrz, dlatego dalej namawiam Cię do wrzucenia zdjęcia.
No wlasnie. Czy walka bedzie emitowana w tv? Ja szczerze w to watpie, chyba, ze puszcza ja za 2 miechy (takie zboczenie polsatu sport) cos mi sie wydaje, ze tylko na necie bedzie mozna ogladnac gale, ale czekam na info od Was....Enjoy! Tak na marginesie to dlaczego na plakacie jest napisane 24 february, a nie 22?Grzesiek zrob cos z tym, aby [...]
powiem tak - rzeczywiście koksić to trzeba umić. jak zaczynałem to wszyscy mówili że prolo czy omka to tylko masa i bedzie zalewało itp itd takie slogany które każdy powtarza obserwując wypowiedzi i doświadczenia elity tego działu takiej jak uriel dd czy elite tez doszedłem do wniosku na własnej skórze i eksperymentując na sobie że rzeźbę to można [...]
[...] wysliznela i kumpela klula 2 razy:D i sie tam o malo nie wykrwawlilam:D DLugo sie goilo ale w konczu moje ucho sie przystosowalo do kóleczek. ale lepiej sie goi na sztyftach. A grube igly do kłucia dziiurek w chrzastce czy pepku mozna kupic w dobrze zaopatrzonych sklepach z bizuteria. Tak jak u nas w Radomiu:D Bo apteki zabytnio nie dysponuja.
he czyli mam cale zycie dbac o linie tak jak wiekszosc z was??? he to chyba zart codziennie przestrzegajac ile kalori sie zjadlo czy tam ile bialka i myslac czy nie za malo lub nie za duzo he jem co sie da i jak sie da czyli jem wszystko do tego witaminy ale uwazam ze ich nie potrzebuje poniewaz mam ich sporo w kazdym posilku zatluszczony nie [...]
Dzieki Festus! Decadeuko - No taaa. Ale zadam prozaiczne pytanie - jak sobie zalatwic recepty na Clomid czy Nolvadex?? Mozna na czarnym rynku czy trzeba isc do lekarza?? Jak tak to do jakiego?? THX for ANSWR
[...] kcal i jezeli bede chudł to nie zmieniac nic do momenty az stane w miejscu? zgadza sie? Wtedy mozna zaczac ucinac po 100-200 kcal tak?? Co z tym chodzenio bieganiem?? Moze to byc na poczatku czy lepiej zrobic sobie trening siłowy 3 x 60 minut , a pozniej zaczac dodawac do treningow areoby?? Zmieniony przez - dawidm785 w dniu 2017-05-10 09:41:02
a co chcesz zbijać? lh i fsh nie badaj na cyklu OK:) Progesteron podwyzszony ale z tym to chyba niewiele mozna zrobic. A co z ta tura? Ciagnac dluzej i wtedy winko czy lepiej samo winko ? Zmieniony przez - SandstormNorway w dniu 29.05.2017 17:40:29
Odchudzanie na rowerze
